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焦虑症扎心文案(焦虑 文案)

简介学习心理学是一个神奇的过程,让我体会到了很多不一样的人生旅途。在学习心理学的过程中我遇到过很多老师,有一位老师讲解焦虑情绪时,讲...

学习心理学是一个神奇的过程,让我体会到了很多不一样的人生旅途。

在学习心理学的过程中我遇到过很多老师,有一位老师讲解焦虑情绪时,讲了一些他自己的焦虑特点,给我留下深刻的印象。

因为,我发现,老师讲的内容和我真的太像了,我也是一个特别焦虑的人。以前我没有意识到这是一种强烈的焦虑情绪。以前我认为这是神经系统的问题。

错误的认识我们就不讨论了。我来讲讲我的焦虑情况。大家肯定都有外出旅行的故事,而我的故事就在外出旅行的前一天。每次我计划出行,头天晚上必然睡不好,如果我是九点或者十点洗漱完毕,躺在床上以后,脑子里面就开始出现各种故事。

第二天迟到的故事???想了20分钟。

第二天艳遇的故事???想了20分钟。

第二天飞机或者火车会有什么事故???想了20分钟。

焦虑症扎心文案(焦虑 文案)

一个小时过去了,还是不过瘾,睡不着,然后又重新开始在脑海里想一遍。各位小伙伴,你们说我焦虑吗?我就是这么的焦虑。当然这个焦虑不是最近才有的,在我上学时代就有这样的情况。每次考试的前一天晚上。必然无法很好的入睡,各种幻想和现实交替出现。我现在依稀记得,我会想自己考第一名,老师夸奖,女同学喜爱,男同学仰慕。各种情节来来回回在脑海里上演。

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当然,如果说这是生活中的重大事件,所以才引起头一天晚上的焦虑。那么,我的焦虑还体现在生活中。记得上大学的时候,和我的同学出去兼职推销产品。我就特别的焦虑。比如我要进一家公司推销产品。我就会在这家公司的门口从左边走到右边,右边走到左边。

来回犹豫,同时在心里不停的焦虑着。我在焦虑的时候会这样想:“我进去第一句话说什么??”“我第二句话说什么?”“如果第一句话说完她拒绝我怎么办?”“如果第一句话没有拒绝,第二句话说完拒绝我怎么办。”“我第三句话可以说什么?”

焦虑症扎心文案(焦虑 文案)

大家看到是不是觉得头晕,我大学时代做兼职就是这样挺过来的。不停的焦虑,推销过程中,在别人公司门口不停走动。然后自己在脑子里面幻想各种应对方式。结果,大多数情况下,当我走进这些公司推销产品的时候,没有人按照我想好的应对方式和我聊天。

我在别人的公司门口,焦虑了半个小时,甚至一个小时,也没有任何作用。但是我还是控制不住自己的焦虑。大学毕业以后,我进入公司干的居然是销售岗位。(学习不好,其他岗位做不了。苦笑)每次给客户打电话的时候,我又开始焦虑,不停想象给客户打电话,客户会说什么?

我第一句应该怎么说?如果客户拒绝我该怎么说?

我第二句应该怎么说?如果客户不按照我的思路来沟通,我应该怎么应对?

我第三句应该怎么说?

这就是我,一个焦虑的男人。焦虑也让我一直没有成为顶级的销售精英。

工作十多年,我现在一样控制不住我的焦虑。比如明天有一个活动,我要去做主持人,明明知道自己是一个需要睡眠八小时的人,但是晚上10点上床以后,我还是睡不好,等到11点多摸摸手机看一下时间,计算一下自己只能睡不到7个小时,我就更加焦虑睡不好,然后脑子里面不停做各种斗争和挣扎。我就有点焦虑了。

辗转反侧,结果第二天凌晨2点才睡,早上6点多又醒过来,我就在想,不行,我要再睡一会,七点半再起来,不然没有精力。结果越是这么想,心里就感觉越焦虑,我就越是睡不着。越是想要强迫自己睡觉吧,反而越清醒,越没有办法睡着。一直到七点多。拖着疲惫的身体起床。这就是焦虑的我,我们为什么会焦虑。

其实焦虑是人类几千万年进化所留下的宝贵财产。焦虑障碍的问题中,核心并不是因为焦虑的本身,因为焦虑是一种正常的人类的情绪体验,它认为未来会发生危险,提醒我们及早做出应对。在远古时期,只有会焦虑的人类才能生存。

因为焦虑,我们才会在食物缺乏的时候知道存储食物,让我们人类,我们的族群能够顺利繁衍下去。因为焦虑,我们才会在危险降临之前就准备应对的方式。逃跑或者面对,同样让我们人类能够繁衍下去。

焦虑这个负面情绪,其实是我们遗传几千万年的本能。那些不会焦虑的人类早就被淘汰了。当然,在现代社会生活的我们,不用焦虑食物的匮乏。就变成了焦虑一些其他事情。而这些行为或者事件,其实是我们内心对焦虑的恐惧和回避。

导致个人的生活被“试图控制和摆脱焦虑”所占据。当我们想要控制焦虑的时候,我们反而越是不能控制它。读者朋友会问:如果我也是这样焦虑的人,那位应该怎么办呢?其实我上面讲的那些焦虑,我自己完全控制不了。

我们只能学会去面对,当我们知道焦虑来的时候。我们就迎接它,我们可以给“焦虑”一个大大的拥抱。我们可以给“焦虑”起一个名字。比如我把焦虑起名叫“龙龙”。当我们焦虑的时候,我们要对自己说:“嗨,龙龙又来了。”当我们的大脑已经在思考“龙龙”又来了的时候,我们就没有回避焦虑,也没有试图控制它。而是接纳它。当我们接纳“焦虑”的时候,其实我们就会减轻焦虑的情绪。当时给我们上课的老师引用了一句话,这句话也是深深的打动我。因为,我这么多年也是这样去战胜焦虑,克服焦虑的。老师引用的是高尔基说过的一句话“让暴风雨来的更猛烈些吧”